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Mostrando postagens de Agosto, 2017

GIRO SUFI - UMA DAS TÉCNICAS MAIS ANTIGAS DE MEDITAÇÃO ATRAVÉS DA MÚSICA SUFI

GIRO SUFI(Scroll down for English version) “O Giro Sufi é uma das técnicas mais antigas de meditação e uma das mais vigorosas. Ela é tão profunda que mesmo uma simples experiência pode lhe tornar totalmente diferente. Gire com os olhos abertos, assim como as crianças pequenas giram, como se o seu ser interior tivesse se tornado um centro e todo seu corpo fosse como uma roda, movendo-se, como um torno de oleiro, movendo-se. Você está no centro, mas o corpo todo está se movendo.” Preparação: Esta meditação deve ser feita com estômago vazio, pelo menos 3 horas de jejum antes da prática. Estágios da Meditação: Primeiro Estágio: 45 minutos Mantenha seus olhos abertos e sinta o ponto central de seu corpo. Levante os braços até a altura dos ombros, com a palma da mão direita para cima e a palma da mão esquerda para baixo. Comece a girar em torno de seu próprio eixo. Deixe seu corpo ficar suave. Comece lentamente e após 15 minutos, vá girando gradualmente cada vez mais rápido. Você se torna um vórt…